Teoria łyżeczek – (ang. spoon theory) metafora używana do wyjaśnienia, jak osoby z zaburzeniami, chorobami przewlekłymi, zmęczeniem czy niepełnosprawnością muszą zarządzać swoją energią w ciągu dnia.
Zakłada ona, że każdego dnia osoba ma określoną liczbę łyżeczek energii – powiedzmy, że jest ich 12. Każda czynność, jak wstanie z łóżka, ubranie się czy przygotowanie śniadania, „kosztuje” jedną lub więcej łyżeczek. Zdrowe osoby mają ich tyle, że nawet nie muszą o tym myśleć, ale ktoś z zaburzeniem, chorobą czy zmęczeniem może szybko zużyć wszystkie i nie mieć siły na resztę dnia. Dlatego osoby żyjące z ograniczoną energią muszą mądrze gospodarować swoimi „łyżeczkami” i często rezygnować z niektórych aktywności, aby starczyło im sił na to, co najważniejsze.
